2018年父親節(jié)又要到來了，這個(gè)特定的日子，是我們與父親心靈溝通的契機(jī)，選一份什么樣的禮物才是對父愛*好的回報(bào)呢？汕尾中山醫(yī)院呼吁關(guān)注父親的健康，把滿懷感恩的謝意作為送給父親的禮物。

因此，父親節(jié)這一天，讓我們把視線停留在那些辛勤工作的父親身上，關(guān)注一下他們的健康，父親有些健康方面的問題，或許就在不經(jīng)意地交談中被發(fā)現(xiàn)。

他是父親、兒子、丈夫，是別人眼里的男子漢，也是家人眼中的頂梁柱。

可你知道嗎

其實(shí)他也會(huì)累

國家衛(wèi)計(jì)委數(shù)據(jù)顯示，近50%成年男性正受不同程度健康困擾。

再堅(jiān)強(qiáng)的鐵漢也有脆弱一面，男人也需要關(guān)懷和休息。

父親節(jié)，把健康提醒轉(zhuǎn)給你愛的他!

前列腺┃憋尿是大忌

我國前列腺炎發(fā)病呈高發(fā)趨勢。脂肪攝入超標(biāo)、久坐不動(dòng)、經(jīng)常憋尿、不注意私處衛(wèi)生等都是誘因。多喝水是保護(hù)前列腺*好的方法，每天建議喝2——2.5升水，不憋尿、飲食清淡。

建議：嚴(yán)重者就醫(yī)治療，輕度者多吃西紅柿、葡萄柚等紅色果蔬富含豐富的番茄紅素，可降低前列腺炎風(fēng)險(xiǎn)。

肺┃*易失守的防線

吸煙是誘發(fā)肺癌的關(guān)鍵因素之一。此外，大氣污染、室內(nèi)污染、過度勞累等也與肺病息息相關(guān)。45歲以上、有吸煙史的人*好每年做一次體檢，篩查肺癌。

建議：梨、枇杷、蘋果、草莓等食物可以潤肺養(yǎng)肺，可適當(dāng)多吃。

胃┃戒煙限酒規(guī)律生活

男性胃癌的發(fā)病率是女性的1.5~2.5倍，這與男性煙酒過度、狼吞虎咽、饑一頓飽一頓、生活無規(guī)律等有一定關(guān)系。

養(yǎng)胃要做到五點(diǎn)：1.規(guī)律飲食，早吃飽、午吃好、晚吃少;2.拒絕高鹽飲食、腌制食品;3.細(xì)嚼慢咽，別吃燙食，少吃生冷;4.胃腸是人體的“第二個(gè)大腦”，學(xué)會(huì)知足常樂;5.每晚11點(diǎn)前睡覺。

肝臟┃ 告別兩類病態(tài)肝

男性是兩類病態(tài)肝臟——酒精肝和脂肪肝的高發(fā)群體，除肝炎外，酗酒、工作勞累、精神緊張、經(jīng)常熬夜等都是誘發(fā)肝癌的主要因素。

建議：西蘭花、小白菜、高麗菜等蔬菜含有硫化物，具有解毒功能，利于保護(hù)肝臟。

腸道┃直腸指檢發(fā)現(xiàn)苗頭

動(dòng)物脂肪攝入過多、膳食纖維明顯缺乏、久坐少動(dòng)、不按時(shí)排便等是誘發(fā)腸癌的主因。低位直腸癌通過直腸指檢就能發(fā)現(xiàn)，在體檢是切勿因不好意思而放棄這項(xiàng)檢查。

建議：多吃粗糧、果蔬等富含纖維素的食物。

腰┃減掉“將軍肚”

男性承擔(dān)更多的體力勞動(dòng)，發(fā)生腰肌勞損等疾病的幾率明顯高于女性。應(yīng)適當(dāng)鍛煉腰部肌肉，控制體重，減掉“將軍肚”。

建議：多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃等“五黑”食物，可以補(bǔ)益腎臟。

心臟┃戒掉“傷心”因素

損傷男性心臟的2大因素：1.不良飲食習(xí)慣，如吸煙、飲酒、頓頓離不開肉;2.承受的壓力更大，工作壓力、家庭壓力、社會(huì)壓力往往難以有效排解。

建議：均衡飲食，多吃蔬果，保持身材;還要培養(yǎng)愛好，學(xué)會(huì)傾訴，排解不良情緒和壓力。

口腔┃牢記“三三制”

抽煙、喝酒對口腔黏膜的刺激，以及不注意口腔衛(wèi)生，都可能誘發(fā)口腔癌。頻繁出現(xiàn)口腔潰瘍、且持續(xù)2周不好的，要注意排查口腔癌。

牢記“三三制”：每天早中晚刷牙3次，每次3分鐘。如果沒有條件，也應(yīng)用清水漱口。

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